跑步訓練『最新更新』

目標設定

過去半年的跑步訓練斷斷續續的,感冒,重新拉到了發燒。

基礎有氧跑量相當不足,

(RA年跑量圖)

 

有捨有得的時間選擇..

對我來說超過40分鐘的輕鬆跑,就會增加當天的疲勞感。

 

賽程詳情:

設定目標‘大阪馬拉松’