貓空國手之道影片：https://youtube.com/shorts/x--UBd4oVYc?si=3xlT9TWc9GYx5dNe

貓空 國手之道 位於台北市文山區貓空山區，是長跑界極具代表性的經典訓練路線。
許多頂尖長跑國手以及跑友，常將此處選為長距離坡度耐力訓練(LSD)與移地訓練的基地，因而獲得「國手之道」的美譽。

 

⚡路線亮點與特色
‐ 涼爽清新的練跑環境： 貓空纜車站海拔高度約為299.3公尺，周圍茶園與山徑高低起伏則約在250公尺至350公尺之間，山區氣溫通常比臺北市區低 2~3°C，空氣清新且樹蔭密佈，是避暑與長跑訓練的熱門選擇！

‐ 起伏適中的坡度：貓空的丘陵地形坡度4-8度，包含連續緩坡、短陡坡與下坡，能有效鍛鍊心肺耐力、推蹬力以及下坡的肌群穩定度。

⚡貓空練跑路線與補給點建議
‐ 補給規劃：建議可將水壺、能量補給放置於春茶鄉停車場前方，作為折返補給點。
‐ 練跑路線：以春茶鄉為起點往上跑約1.8公里折返至起點處，再往貓纜方向跑約0.7公里折返至起點，全長約5公里。

⚡裝備建議
‐ 請穿著合腳跑鞋、排汗運動衣，自備毛巾與水
‐ 個人習慣的防曬物品：太陽眼鏡、有帽簷的帽子(遮陽、擋雨)
‐ 跑後更換的衣物，避免吹風著涼～

⚡飲食建議🍌
‐ 跑前1.5-2小時請避免油膩或過飽，建議可食用：少量三角飯糰、香蕉、茶葉蛋、巧克力牛奶或低糖運動飲料。

 

🏃交通資訊
🚌 大眾運輸方式：搭乘臺北捷運文湖線至動物園站，轉乘公車棕15於終點站貓空纜車站下車。
🔗棕15官方路線與班表

🚕 與跑友共乘計程車：如不熟悉山區路線，建議直接從捷運動物園站共乘計程車前往春茶鄉，並將以下連結提供給司機。
🔗春茶鄉導航位置

🚗自行開車／騎車：請直接導航至春茶鄉，春茶鄉對面停車場可停車。
🔗春茶鄉導航位置
春茶鄉約 11:00 開始營業。使用店家周邊停車空間的同學，鼓勵活動後留在店家消費，以實際行動支持場地。
山區道路較窄、彎道較多，請減速慢行並提早出發。停車位置仍以當天現場狀況及店家指示為準。

期待早晨在貓空和大家見面～一起練功、一起享受山林裡的夏日練跑時光🥰