📅 2/4    
【Bog】        
➯距離：1600*5 
➯休息：R:3:30/400m
➯配速 : P:3:45/km
        
【鈞全、子嘉、宗佑、二馬、Terry】        
➯距離：1600*5 
➯休息：R:3:30/400m
➯配速 : 4:00/km
        
【冷哥、漢宗、弘政、峯凱】        
➯距離：2000*5 
➯休息：R:3:30/400m
➯配速 : P:4:20/km
        
【Sam、祐儀、炳哥、賀民、台偉、柏翔、Albert Liao、Roberto】        
➯距離：3000*3
➯休息：R:3:30/200m
➯配速 : 4:35-30/km 
         
【賴打、李兄、宥銓、頡安、Marco】        
➯距離：800*6
➯休息：R:3:00/原地
➯配速 : 4:50/km        
                
【Josice、上元、JP、薰儀、家馨、瘦一斤】                      
➯距離：800*6
➯休息：R:3:00/原地
➯配速 : 6:00:/km