長距離跑一個人好厭世嗎?週日早晨作伙相揪跑起來~
與跑友們互相勉勵、聊天與歡笑中完成長距離跑吧!

 

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大稻埕跑步攻略 ｜福和橋跑步攻略
 

 

❙ 12月團練 ❙

12/07 小偉教練
▸集合地點:大稻埕 ▸集合時間:06:00 ▸起跑時間:06:30

12/14 小偉教練
▸集合地點:大稻埕 ▸集合時間:06:00 ▸起跑時間:06:30
 

❙ 11月團練 ❙

11/02 小偉教練
▸集合地點:大稻埕 ▸集合時間:06:00 ▸起跑時間:06:30

11/16 冠璇教練
▸集合地點:福和橋 ▸集合時間:06:00 ▸起跑時間:06:30
 

❙ 10月團練 ❙

10/05 老鄧教練
▸集合地點:彩虹河濱 ▸集合時間:06:00 ▸起跑時間:06:30

10/12 小偉教練
▸集合地點:大稻埕 ▸集合時間:06:00 ▸起跑時間:06:30

 

❙ 常態跑班 ❙ 

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團體跑班
▸配週期化課表，幫助每位跑者穩定而持續地進步。
▸每個月2次週日長距離團練
▸請假可於課程期限內跨班補課!
(週一至週六、早晨夜間都有開課喔♥)
▸課程期限：3個月(12週)
 

跑者必修課
▸從觀念建立到認識正確跑步姿勢，結合肌力練習，幫你養成長期跑步的強大基礎，有效避免傷害！
▸①訓練規劃、②跑步技巧、③肌力訓練